Fytaal Pilates

Fytaal Pilates algemene informatie

Fytaal Pilates is een vorm van pilates die het lichaamsbesef vergroot met als doel meer vitaliteit in het leven. Soepelheid, lenigheid en stabiliteit nemen toe. Waar nodig is neemt de spierkracht, uithoudingsvermogen en coördinatie toe.
Bij vaker trainen in de week wordt een beter resultaat behaald.

Centraal staat de romp welke belangrijk is bij alle bewegingen. Het geleidt kracht van het ene lichaamsdeel naar het andere, het brengt het lichaam in beweging en zorgt voor balans.



Voor iedereen die wil bewegen in een groep, onder deskundige begeleiding, met persoonlijke aandacht.

- Man & Vrouw
- Jong & Oud
- Revaliderende & Sporter

Effecten van Pilates

  • - Sterke, soepele rug (pijn vermindert/verdwijnt)
  • - Vergroting lichaamsbesef
  • - Vitaler leven
  • - Makkelijker omgang met spanning
  • - Effectief communiceren met het lichaam
  • - Stevige spieren met minder vet
  • - Rompstabiliteit

Groepslessen

De les start met eenvoudige bewegingen van het lichaam om ruimte te creëren voor bewustwording. De pilates oefeningen zijn grotendeels liggend. Centraal hierbij is:

  • - Concentratie/voelen: Volledige aandacht bij elke spiertje dat wordt aangespannen
  • - Beheersing: De uitvoering van de beweging. Dit bepaald sterk het effect
  • - Centrum: De stabiliteit en stevigheid ontstaat uit de romp
  • - Nauwkeurigheid: Er is een begin en eindpunt van bewegen om het doel te bereiken
  • - Ademhaling: Er is zuurstof nodig om goed te functioneren

De les wordt afgesloten met lichte rekoefeningen gevolgd door een ontspanningsoefening. Dit om het lichaam optimaal in rust te brengen, zodat de gekregen informatie verwerkt wordt.




Praktische informatie

Een eigen oefenmatje en handdoek worden van thuis meegenomen.
Voor een introductie les kan in overleg een matje worden geleend.
Kleding: makkelijk zittende kleding. Schoenen zijn niet nodig voor de les.
Een vest of dekentje wordt als prettig ervaren voor de eindontspanning.


Locatie

Maandagochtend & Woensdagochtend: De Driehoek: Kerkhof 8, 4301 EP Zierikzee
Maandagavond & Donderdagavond: Dorpshuis Noordgouwe: Vijverbergstraat 8, 4317 BA Noordgouwe


Kosten

Introductie les € 11,-
Korte serie of t/m meivakantie; zie kosten uitgebreide tarieven

Een greep uit het aanbod

Klik op 'details' om meer te lezen

Fysiotherapie

Fysiotherapie specialiseert...

Cursussen en ontspanning

Herstel, zelfontwikkeling....

Massage

Een moment voor ontspanning...

Rondom Zwangerschap

Complete voorbereiding...