Rondom Zwangerschap

De zwangerschap is een bijzondere en intensieve tijd. Als moeder sta je in directe verbinding met je kind en er is volop communicatie tussen jullie twee. Naar jezelf luisteren; je lichamelijke signalen, emoties verwerken en gedachten observeren/ toelaten zijn in deze periode extra belangrijk voor een aangename zwangerschap en bevalling. Dit is vaak makkelijker gezegd dan gedaan, daarom bied ik mijn begeleiding aan.

Naast mijn vakkennis heb ik persoonlijk ervaring met het dragen en baren van een embryo (miskraam) een zoon (3) en een dochter(1).

  • 3 geboortes; de eerste met intens verdriet en rouw. De tweede een zware, langdurige geboorte met medische hulp en als laatste een zo goed als pijnvrije en vlotte geboorte.


Ik gun elke zwangere om in haar kracht te staan en een fijne bevalervaring te hebben. Het ontcijferen van jouw signalen is daarbij de leidraad en de weg van acceptatie, ontspanning en overgave.



Zwangerschapscoaching/Individuele zwangerschapscursus

Deze begeleiding is op maat en wordt in overleg samengesteld. Denk hierbij aan ruimte voor al jouw vragen, oefeningen om mentaal, emotioneel en lichamelijk te ontspannen. Leren meer en meer in het moment te zijn en vertrouwen te hebben in jouw zwangerschap en aanstaande bevalling.
Voorbeelden van doelen zijn:
- Ontspannen zijn
- Genieten van jouw zwangerschap
- Overgave aan wat is
- Bewust zijn van jouw moederinstict (verbinding met je baby ervaren)
- Angsten troseren
- In je kracht staan


Zwangerschapsmassage: Lomi Lomi Hapai

Deze Hawaiiaanse massage is gericht op pure ontspanning van moeder en kind. De massage mag vanaf 12 weken zwangerschap worden ontvangen.
Het geeft lichamelijk verlichting en brengt emoties en gedachten tot rust. Soms kun je ervaren dat de baby reageert op de massage.
Tijdens deze massage lig je in zijlig op de behandeltafel en wordt je ondersteunt door kussens. In een uur wordt het gehele lichaam gemasseerd.
Deze massage kan ook postnataal worden ondergaan.

De Lomi Pule (gebed) is: E ALoha Mai, E Mana Mai, E Pona Mai, E Ola No, Amama ua noa
Let there be love, Let there be power, Let there be harmony, Let there be healing, So be it, it is done


Geboorte in Kaart

Als aanstaande moeder heb je al ervaring met bevallen. De allereerste keer was namelijk jouw eigen geboorte.
Daarnaast heb je in de buik van jouw moeder je eerste ervaringen opgedaan. Leuke en minder ervaringen.
Om hier mee om te gaan heb je mechanismen ontwikkeld die toen behulpzaam waren om prettig te leven. Deze herinneringen en mechanimsen zul je niet bewust zijn. Je lichaam(scellen) weten dit echter nog wel.

Door jouw geboorte in kaart te brengen krijg je inzicht in jouw herinneringen en mechanismen. Ook wel jouw gedrags/geboortepatronen genoemd. Jouw rode draden.
Dit inzicht kan al voldoende zijn voor verandering en ontspanning. (Soms is verdere verwerking wenselijk. Hier kan ik je ook bij begeleiden.)
Een geboorte is een life event en hoe bewuster je bent van jouw eerste ervaring met een bevalling, hoe gemakkelijker je deze nieuwe bevalerving aangaat.


Fytaal Pilates voor zwangere

Momenteel zijn er geen groepslessen. Op YouTube van JorFytaal zijn wel lessen te vinden. Privé lessen zijn verder een optie. Zie meer informatie over Fytaal Pilates op de desbetreffende pagina.


Start bevalling

Het kan gebeuren dat jouw bevalling niet op gang wilt komen en dat medische interventie op de loer ligt.
Op dit moment kun je contact met mij opnemen.

Een bevalling is een samenwerking tussen moeder en baby.
Overgave is de weg om de oerkracht die elke vrouw bezit zijn werk te laten doen.

Allerlei oorzaken kunnen ervoor zorgen dat jij of je baby niet in de overgave kunt of durft te komen. Tijdens deze sessie ga ik onder andere door spiertesten op zoek naar de knelpunten en help deze op te lossen. Ik laat je weer ervaren wat vertrouwen en rust is waardoor jullie, jij en je baby, de reis van de bevalling kunnen gaan doen.

*Er is geen garantie dat de bevalling hierdoor daadwerkelijk op gang komt en er wel/of geen medische interventie nodig is.
**Deze sessie(s) kan ook eerder worden ondergaan als voorbereiding op jouw bevalling.


Postnatale Coaching

Voor het verwerken van jouw bevalling ben je ook welkom. Een bevalling is een life event. Er gebeurt zoveel, dat dit niet direct verwerkt kan worden. Hulp kan fijn zijn om tot volledige verwerking en dus herstel te komen. Een luisterend oor kan al voldoende zijn. Verder kan Geboorte in Kaart en/of Fytaal Pilates uitkomst bieden. Ten aller tijden staat jouw lichaam, emoties en gedachten centraal.
Je moederinstinct wordt aangesproken en jouw zelfvertrouwen groeit.
Iedere vrouw verdient het om te genieten van haar baby. En dit is mogelijk!

Voorbeelden van coachdoelen zijn:
- Blij zijn met jezelf/Je gelukkig voelen
- Vol vertrouwen omgaan met jouw baby
- Positief terugkijken op jouw bevalling (hoe intens deze ook was)
- Herstel bekkenbodem: altijd continent zijn, dus ook met springen en sporten
- Hervinden van jouw goede houding
- Stabiel lichaam, energie hervinden


  • Afhankelijk van de gekozen methode is er wel of geen vergoeding van de zorgverzekeraar. Laat je goed informeren.

Een greep uit het aanbod

Klik op 'details' om meer te lezen

Fytaal coaching

De Fytaal coach begeleidt...

Massage

Een moment voor ontspanning...

Fysiotherapie

Fysiotherapie specialiseert...

Fytaal Pilates

Training in balans, spierkracht...