Snel naar

- Actuele lestijden

- Locatie

Voor iedereen die wil bewegen in een groep, onder deskundige begeleiding, met persoonlijke aandacht.

- Man & Vrouw
- Jong & Oud
- Revaliderende & Sporter

Effecten van Pilates

• - Sterke, soepele rug (pijn vermindert/verdwijnt)
• - Verbetering houding
• - Vergroting lichaamsbesef
• - Vitaler leven
• - Makkelijker omgang met spanning
• - Effectief communiceren met het lichaam
• - Stevige spieren met minder vet
• - Rompstabiliteit

Groepslessen

De les start met eenvoudige bewegingen van het lichaam om ruimte te creëren voor bewustwording. De pilates oefeningen zijn grotendeels liggend. Centraal hierbij is:

• - Concentratie/voelen: Volledige aandacht bij elke spiertje dat wordt aangespannen
• - Beheersing: De uitvoering van de beweging. Dit bepaald sterk het effect
• - Centrum: De stabiliteit en stevigheid ontstaat uit de romp
• - Nauwkeurigheid: Er is een begin en eindpunt van bewegen om het doel te bereiken
• - Ademhaling: Er is zuurstof nodig om goed te functioneren

De les wordt afgesloten met lichte rekoefeningen gevolgd door een ontspanningsoefening. Dit om het lichaam optimaal in rust te brengen, zodat de gekregen informatie verwerkt wordt.

---

Houd de site, nieuwsbrief , Facebook , YouTube en/of Instagram in de gaten voor (online)lessen, inspiratie & activiteiten.

Personal Training Fytaal Pilates

Liever 1 op 1 Fytaal Pilates? Dan is Personal Training iets voor jou.
Of het nu gaat om een eenmalige training of een traject van bv 8 trainingen, het is mogelijk. Samen bespreken we wat passend is voor jou om te werken aan jouw Pilates- en fitheisdoel.

Duotraining is mogelijk. Belangrijk hierbij is de de doelen en het trainingsniveau ongeveer gelijk zijn.

---

Fytaal Pilates voor Zwangeren

Fytaal Pilates voor Zwangeren is een leuke en ontspannen manier om je lichaam te trainen tijdens de zwangerschap. Samen met andere zwangere vrouwen beweeg en ontspan je, en ontwikkel je vaardigheden die je helpen tijdens je bevalling.

Denk bijvoorbeeld aan:
✨ Ontspannen ademhalen: Leer hoe ademhaling je kan ondersteunen tijdens de zwangerschap en bevalling.
✨ Effectief spiergebruik: Gebruik ademhaling om je spieren bewust en effectief in te zetten.
✨ Spierbewustzijn creëren: Leer hoe je je spieren kunt ontspannen, aanspannen en eventuele spanning loslaten.
✨ Diepe ontspanning ervaren: Ontdek hoe diepe ontspanning zowel fysiek als emotioneel kan helpen.
✨ Beweeg vanuit gevoel: Leer te luisteren naar je lichaam en beweeg niet alleen vanuit je hoofd.
✨ Houding behouden: Werk aan een gezonde houding gedurende je zwangerschap.

De cursus gaat door bij minimaal 4 aanmedelingen.
Zie Agenda voor de eerste volgende kennismakingsbijeenkomst & cursus.
Deelname aan de reguliere lessen is altijd mogelijk.
Een prive cursus op maat is ook een optie.

---

Wil jouw werkgever in jou investeren?
Dan kan dit als coachtraject aangeboden worden. Informeer gerust naar de mogelijkheden.