Algemeen
Door affiniteit met stress/ontspannen en verdieping in ontspanningstechnieken heeft JorFytaal zicht gespecialiseerd in behandeling bij stress. Per persoon en situatie zijn andere ontspanningstechnieken nodig. JorFytaal helpt u te ontdekken wat bij u werkt. Dit, met als resultaat afname/verdwijnen van uw klachten. Positieve controle en grip over uw situatie worden weer een feit.
Stress is letterlijk spanning; bij teveel spanning ontstaan er klachten.
Symptomen stress
Lichamelijke symptomen:
- - Vermoeidheid
- - Nek- schouderpijn
- - Slapeloosheid
- - Hoofdpijn
- - Buikpijn
- - Gevoel van uitputting
- - Spijsverteringsstoornissen
- - Misselijk
- - Hartkloppingen
- - Hoge bloeddruk
- - Snel last van kou
- - Trillende handen/oogleden
- - Rusteloosheid
- - Snel ziek
- - Pijn in spieren (tintelingen, jeuk, spierspanningen)
- - Snelle ademhaling/kortademigheid/benauwd
Psychische symptomen:
- - Snel geïrriteerd en gefrustreerd
- - Snel huilen
- - Gevoel van ongelukkigheid, machteloosheid en dingen somber inzien
- - Bazigheid, snauwerigheid en extreem kritisch tegenover anderen
- - Geen concentratie meer
- - Moeite met helder nadenken
- - Problemen met creativiteit
- - Overmatig eten/drinken/roken
- - Angst- paniekklachten
- - Stemmingswisselingen
- - Opgejaagd gevoel
- - Nergens zin in
- - Gevoelig voor prikkels
Verdedigingsreacties van het lichaam in drie fasen:
1 Alarmfase
2 Afweer/adaptatiefase
3 Uitputtingsfase
1: Het centraal zenuwstelsel komt in alarmfase, waardoor er verhoogde alertheid ontstaat en relevante indrukken binnenkomen. Het immuunsysteem en genezingsmechanismen van het lichaam worden uitgeschakeld, zodat er meer energie is voor reactie. De reactie is vecht, vlucht of bevriezing.
2: Wanneer het lichaam door de processen in de alarmfase niet in staat is het gevaar af te wenden, kom de afweerfase. De acute stress is over. Onzekerheid en machteloosheid om de stressoren op te lossen zijn een extra stressprikkel. Bij voortslepende spanningen kan deze fase lang duren. Het normale niveau van weerstand van het lichaam is verhoogd. Er is sprake van chronische stress waar op aangepast dient te worden; adaptatie.
3: Als adaptatie niet lukt, dan blijft de stressreactie doorgaan. Wanneer het een stressor is die niet te accepteren is of wordt gezien als zodanig, zal de stress uiteindelijk het lichaam zo ondermijnen dat er ziekten ontstaan. Door de constant aanwezige stressreactie raakt het lichaam uitgeput en sterft eerder dan normaal.
Ontkoppeling van psychische (geestelijke) en fysieke (lichamelijke) stress
Biologisch gezien is ons lichaam geprogrammeerd om bij gevaar/dreiging hard te kunnen rennen.
Tegenwoordig als er dreiging is, denk aan werkdruk, zijn de lichamelijke functies a functioneel: Het lichaam wordt actief, maar de lichamelijke actie blijft uit.
Conclusie: ontkoppeling van geestelijke en lichamelijke stress. Het lichaam blijft zich voorbereiden op actie, welke uit blijft. Het gevolg: op langere termijn ontstaan allerlei fysiologische en anatomische afwijkingen. Denk aan hoge bloeddruk, hartzwakte, chronische pijn enz.