Algemeen
Triggerpoints (Tp) zijn verkrampte plekjes in een spier die naast lokale drukpijn vaak pijn ‘op afstand’ veroorzaken.
Door middel van drukpuntmassage worden de triggerpoints gedeactiveerd.
De verkramping in de spier wordt opgelost, waardoor de spier weer optimaal functioneert.
Actieve Tp’s en latente Tp’s:
Actieve Tp: Spontane pijn of pijn als gevolg van een beweging.
(kunnen na ongeveer 2 weken overgaan in latente Tp’s.)
Latente Tp: Gevoelige plek met pijn of een plek die gevoelig is met druk.
Triggerpoints kunnen zicht uiten in:
- - Pijn en stijfheid lokaal in de spier en pijn ‘op afstand’
- - Bewegingsbeperkingen in bijbehorende gewrichten
- - Verminderde kracht in de betrokken spier(en)
- - Pijnontwijkend gedrag: je gaat ‘anders’ bewegen
- - Verstoorde doorbloeding, haargroei, vochtregulatie en kramp
- - De betrokken spier kan minder gerekt worden en de rekking voelt niet goed/effectief aan
Oorzaken en onderhoudende factoren van Triggerpoints:
- - Acuut trauma, bv. vertillen en vallen
- - Langdurige overbelasting, door bv. herhaalde bewegingen of verkeerde houding
- - Langdurige afwezigheid van beweging door bv. gips en pijnontwijkend gedrag
- - Psychologische factoren zoals stress en depressie
- - Disbalans op cellulair niveau: bv. hormonale verstoringen, stofwisselingsproblemen, allergieën en chronische infecties
- - Biomechanische factoren: bv. houdingsinvloeden, beenlengteverschil en spierverkortingen
- - Slaap tekort
- - Te strakke kleding of verkeerd dragen van een tas