Fytaal Pilates gaat online verder.
Beweeg thuis, in je eigen tempo, met dezelfde aandacht voor soepelheid, kracht, ademhaling en bewustwording.
Dezelfde aandacht. Meer vrijheid.
Fytaal Pilates werd jarenlang in groepen gegeven. Die groepslessen zijn gestopt, maar de methode gaat verder in JorFytaal Online.
Je volgt de lessen wanneer het jou uitkomt, kunt onderdelen opnieuw bekijken en krijgt de tijd om echt te ervaren wat er in je lichaam gebeurt. Niet snel een rij oefeningen afwerken, maar leren herkennen hoe jij beweegt, ademt en spanning gebruikt.
Maak kennis met Fytaal Pilates.
In deze introductievideo vertelt Jorinde wat Fytaal Pilates anders maakt en hoe je de lessen gebruikt.
- Rustig en bewust bewegen
- Aandacht voor ademhaling en spanning
- Geen prestatie, wel steeds meer voelen
Fytaal Pilates Basis
In 6 weken soepel en bewust leren bewegen.
Dit is geen verzameling losse online lessen, maar een opgebouwde leerlijn. Iedere week krijg je een nieuwe les en een duidelijk aandachtspunt waarmee je steeds beter leert voelen wat jouw lichaam doet.
Een stevige basis waar je later op verder kunt bouwen.
Niet alleen sterker worden. Vooral anders leren bewegen.
De oefeningen zijn het middel. Het doel is dat je steeds beter merkt wat je doet en bewuster kunt kiezen hoe je beweegt.
Soepeler bewegen
Minder onnodig vastzetten en meer bewegingsvrijheid ervaren.
Blijven ademen
Herkennen wat spanning met je ademhaling doet en ermee leren schakelen.
Grenzen herkennen
Voelen wanneer je doorgaat, compenseert of juist iets anders nodig hebt.
Actie én rust
Kracht kunnen gebruiken zonder je hele lichaam onnodig mee aan te spannen.
Voor wie bewuster wil bewegen.
Je hoeft geen ervaring met Pilates te hebben. Het programma is juist bedoeld om rustig een goede basis op te bouwen.
Fytaal Pilates kan passen wanneer je je lichaam soepeler en sterker wilt gebruiken, vaker spanning vasthoudt dan je zou willen, of simpelweg nieuwsgierig bent naar hoe je met meer aandacht kunt bewegen.
Je hoeft een oefening niet perfect uit te voeren. Interessanter is wat je tijdens die oefening bij jezelf kunt waarnemen.
De manier van werken binnen Fytaal PilatesKlaar om te beginnen?
Start met Fytaal Pilates Basis en bouw in zes weken een rustige, bewuste basis op voor de lessen die daarna volgen.